Unutkanlığı son! Hafızayı güçlendiren besin uzmanlar tarafından açıklandı

Son zamanlarda unutkanlık şikayeti olan insan sayısında artış yaşanmaya başladı. Bunun birçok sebebi vardır. Sürekli bir şey unuyor hatırtılmasına rağmen tekrar unutuyorsanız bunun çaresi uzmanlar tarafından açıklandı. Unutkanlığa çare olan bazı besinler zihni güçlendiriyor ve sürekli çalıştırıyor. İşte unutkanlığı çare olan besinler haberimizde yer alıyor. 

Unutkanlığın birçok sebebi vardır. Bunlardan biri de demir eksikliğidir. Unutkanlık herhangi bir sebepten olabileceği gibi demir eksikliğinden de olabilir. Fakat bu durumu beslenme düzeni ile çözmek mümkün. Uzmanlar tarafından hafızayı güçlendiren yöntemler ve besinler açıklandı. İşte detaylar. 

HAFIZAYI GÜÇLENDİREN BESİNLER

Hafızayı güçlendirmek için B12 vitamini, C ve D vitaminlerinin yanında manganez ve çinko gibi minareller de fayda sağlamaktadır. İşte bu vitamin ve mineralleri içeren gıdalar;

Ceviz

Bilim insanları tarafından yapılan araştırmalara göre cevizin hafızayı güçlendirdiği öğrenilmiştir. Proteinler ve DHA yağ asitleri ile dolu olan ceviz hafızayı ve zihni koruyarak unutkanlığı çare olmaktadır. 

Orman mevyeleri

Çilek ve yaban mersini gibi orman meyveleri hafızayı ve sağlığı korumak için uzmanlar tarafından önerilmektedir. 

Kafein içeren içecekler

İçerisinde kafein içeren içecekler arasında çay ve kahve ilk sıralarda bulunmaktadır. Bu iki içeçek yine zihni diri tutmaktadır. Günde belirli sayılarda çay ve kahve içmek vücuda oldukça faydalıdır. Fakat fazlası zarardır. Bu sebeple yeteri kadar çay ve kahve tüketildiğinde de yine hafızayı güçlendirmiş olacaksınız.

Bu tarz sağlık ipuçlarından anında haberdar olmak için Uşak Gündem haber sitemizi takipte kalın. Sizler için uzmanlar tarafından öneliren tüyo ve önerileri yakından takip ediyor ve sizlere en kısa sürede sunmaya gayret ediyoruz.