Yaz mevsiminde tüketilmemesi gereken besinler açıklandı! Aman dikkat
Yaz aylarında tüketilmemesi gereken besinler uzmanlar tarafından açıklandı. Bu besinlerin yaz mevsiminde tüketilmesi sağlık açısından bazı sorunlar yaşatabiliyor. Peki yaz mevsiminde tüketilmemesi gereken besinler nelerdir? Beslenirken nelere dikkat edilmesi gerekmektedir? Hangi besinler tüketilmelidir? İşte detaylar haberimizde yer alıyor.
Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte bazı sebze ve mevyelerin tüketilmemesi gerektiği uzmanlar tarafından açıklandı. Sıcaklıkların artmasıyla sindirimi kolay olan besinler tercih edilmelidir. Yaz aylarında vücuda ağır gelmeyen ve metabolizmayı hızlandırıcı besinler tüketilmelidir. Yaz aylarında tüketilen besinlere dikkat edilmesi gerekiyor. İşte yazın dikkat edilmesi gerekenler uzmanlar tarafından açıklandı. Haberimizde yer alıyor.
YAZ MEVSİMİNDE TÜKETİLMEMESİ GEREKENLER
Yaz aylarında vücut çok su kaybeder. Bu sebeple su ihtiyacınızı karşılayacak besinler tüketilmeli ve bol bol su içmeye de dikkat etmelisiniz. Günde en az 8 bardak su tüketilmelidir. Bunların yanında bazı besinlerin de artık tüketilmemesi gerekmektedir. Kış sebzeleri olan havuç, patates, turp gibi besinler çok nişasta içermektedir. Bu sebeple de sıcaklarda çok fazla tüketilmemeli. Su ihtiyacınızı karşılayacak besinler tercih edilmelidir.
Bunların yanında baharatlı ve tuzlu yiyeceklerin tüketilmemesine özen gösterin. Sağlık açısından vücuda yaz mevsiminde iyi gelecek besinler tüketilmelidir. Ayrıca zencefil, tarçın ve zerdeçal gibi baharatlardan da mutlaka uzak durun.
Su tüketimini mutlaka arttırın. Sindirim sistemini harekete geçirici besinler tüketin. Paketli ve baharatlı gıdalardan uzak durun. Çay ve kahve gibi içecekleri tüketirken dikkatli olun ve sınır koyun. Öğün sayınızı ise mutlaka indirin.
