Portakaldan DAHA FAZLA C vitamini varmış! Sabah, öğle, akşam yiyin

C vitamini denilince hepimizin aklına mandalina, portakal ve limon gibi meyve/sebze geliyor. Ancak o sebzenin portakaldan daha fazla C vitamini barındırdığı ortaya çıktı. İşte o sebzeye ilişkin merak edilen her şey haberimizde!

PORTAKALDAN DAHA FAZLA C VİTAMİNİ VAR

Kırmızı biberin portakaldan daha fazla C vitamini barındırdığını biliyor musunuz? Ortalama olarak 1 bardak doğranmış kırmızı biberin içerisinde portakaldan 3 kat daha fazla C vitamini olduğu ortaya çıktı. C vitaminin yanı sıra A vitamini açısından da zengin olan tatlı kırmızı biberin göz sağlığına da faydalı olduğu ifade ediliyor.

DOLMALIK YEŞİL BİBER

Kırmızı biber kadar yeşil biberde de çok fazla C vitamini bulunuyor. C vitamini açısından zenginliği ile herkesin tüketmesi gereken dolamlık yeşil biberde ise portakalın 2 katı kadar C vitamini bulunuyor. Lif kaynağı açısından da zengin olan bu sebze bağırsak sağlığına da destek oluyor.

İlginizi çekebilecek diğer sağlık haberleri:

SON DAKİKA! Koronavirüs yasakları geri döndü dünya diken üstünde maske takma zorunluluğu geldi

TBB AÇIKLADI Yaşanılan bahar nezlesi değil! Sadece İstanbul’da 58 KİŞİ ÖLDÜ

Grip ve soğuk algınlığı arasındaki en temel fark açıklandı

ÇİLEK

Her mevsim olmadığı için mevsiminde bol bol tüketilmesi gereken meyvelerin başında çilek geliyor. Kalp sağlığını korumaya yardımcı olan çilekte de çok fazla vitamin bulunuyor. 1 bardak çilekte ise 84,7 mg c vitamini olduğu ortaya çıktı.

Bunların yanı sıra portakaldan daha fazla C vitamini içeren meyve ve sebzeler şu şekilde:

Kivi
Ananas
Brüksel lahanası
Karnabahar
Brokoli
Kara lahana
Acı kırmızı biber