Aşure Kaç Kalori? Ne kadar tüketilmelidir?

Muharrem ayı sebebiyle kutlanan aşure gününde birçok evde aşureler pişer. Lezzetiyle insanı mest eden aşurenin tabii ki kalorisi de çoktur. Peki aşurenin kalorisi ne kadar? Aşureden ne kadar tüketilmesi gerekir? Sağlığa zararı var mı? İşte tüm detaylar haberimizin içeriğinde yer alıyor.

Aşure herkesin de bildiği gibi içerisinde birçok farklı besin bulunmaktadır. Kuruyemişler, tahıllar, meyveler ve daha birçok besini içerir. Karışım şeklinde hazırlanan ve yoğun şeker bulunan aşurenin kalorisi ise merak edilmektedir. Peki 100 gram aşure kaç kaloridir? İşte detaylar haberimizde yer alıyor.

AŞURE KAÇ KALORİ?

Aşure içerisinde birçok farklı tat ve besin barındırmaktadır. Bu yüzden de kalorisi oldukça fazaldır. Mesela 100 gram aşurenin kalorisi tam 344,3'tür. Yüksek kaloriye sahip olan bu tatlının tüketimine mutlaka dikkat edilmesi gerekmektedir. Muharrem ayında yapılıp tüm komşulara dağıtılan aşurenin tüketimine sınır konulmalıdır. Sağlık açısından da çok fazla tüketmek özellikle şekeri ve kolesterolü olan kişiler için oldukça kritiktir. 

Aşure besin değerleri ise şu şekildedir; 344,3 kcal- Karbonhidrat 61,21 gram- Protein 7,84 gram- Yağ 5,56 gram- Lif 6,82 gram- Sodyum 7,95 mg- Potasyum 637,12 mg olarak belirlenmiştir. C vitamini ile birlikte aynı zamanda demir gibi pek çok mineral kapsamında da önemli bir yeri bulunmaktadır. Bununla birlikte aşurenin içerisinde kuruyemiş ve tahıllarda eklenmektedir. Katılan bu besinler ve tahıllara göre besin değerinde ve kalorisinde bazı değişiklikler olabilir. 

Bu tarz haberlerden anında haberdar olmak için Uşak Gündem haber sitemizi takipte kalın. Sizler için en güncel haberleri yakından takip ediyoruz ve sizlere en kısa sürede sunmaya gayret ediyoruz.