Bitkin ve yorgun hissediyorsanız bunu yapın! Enerjiyi yükseltiyor

Enerjisiz ve bitkin hissetiyorsanız bazı vitamin ve mineraller eksik olabilir. Uzmanlar tarafından açıklanan bilgilere göre düzenli olarak kan tahlillerini yaparak sizde eksik olan vitaminleri tespit edip kullanmak önerilmektedir. Böylece daha enerjik hissedecek ve verimli günler geçireceksiniz. Peki hangi vitaminin vücutta eksik olduğunu nasıl anlarız? Hangi vitamin eksiklikleri yorgunluk ve bitkinlik yapar_

ENERJİNİZİ TAVAN YAPTIRACAK YÖNTEM

Enerjinize enerji katmak için kullanmanız gereken bazı vitaminler bulunmaktadır. Bu vitaminler arasında A vitamini, B1 vitamini B2 vitamini ve B3 vitamini gibi vitaminler yer almaktadır. 

A vitamini görmeyi, deri, kemik ve diş gelişimini etkilemektedir. Aynı zamanda bağışıklığı ve üremeyi de desteklemektedir. A vitamini bulunan besinler ise kabak, brokoli, dana ciğeri ve havuç gibi besinlerdir.

B1 vitamini enerji metabolizmasını ve sinir fonksiyonunu desteklemektedir. Vücudun en önemli enerji kaynağıdır. Karpuz, domates ve ıspanak gibi besinlerde bulunurl. 

B2 vitamini ise cilt sağlığını korur. Ispanak, brokoli, süt ve mantar gibi besinlerde bulunur.

B3 vitamini ise domatep, yağsız kıyma ve tavuk göğsü gibi besinlerde bulunmaktadır. Sinir ve sindirim sistemini desteklemektedir. 

Son olarak B12 vitamini ise hücre sentezinde kullanılmaktadır. Süt, et ve kümes hayvanları gibi besinlerde bulunmaktadır. 

Bu tarz sağlık haberlerinden anında haberdar olmak için Uşak Gündem haber sitemizi takipte kalın. Sizler için en güncel sağlık haberlerini yakından takip ediyoruz ve sizlere en kısa sürede sunmaya gayret ediyoruz.