Yerken 5 kere düşünün! Bu besinlerin hızla kilo aldırdığı açıklandı
Bazı besinlerin kilo aldırdığı pek çok kişi için bilinen bir gerçek. Kilo aldıran besinlerin içeriğinde genellikle yüksek kalori bulundururken diyet lifi ve vitamin/mineral kaynağı içermez. Bu da besinlerin hızla kilo aldırmasına neden olur. Kilo da beraberinde pek çok hastalığı da getirir.
ÖLÇÜLÜ TÜKETİLMESİ GEREKİYOR
Kilo problemi olan ve sağlıklı beslenmek isteyen kişilerin beslenmesine dikkat etmesi gerekiyor. Ölçülü bir şekilde hemen hemen her şeyden yemek gerekiyor! Konu ile ilgili Uzman Diyetisyen şükrü Can Gülşen önemli bilgiler verdi.
BU BESİNLERDEN UZAK DURUN
Kilo aldıran besinler denilince aslında hemen hemen herkesin aklına aynı besinler geliyor. Uzman Gülşen’in yaptığı açıklamaya göre uzak durulması gereken besinler şu şekilde:
- Meyve suları
- Hazır makarnalar (Noodle vb)
- Beyaz ekmek, un
- Cips
- Margarin
- Kola ve asitli içecekler
- Çikolata
- Fast Food yemekler
- Paketli gıdalar
Bu tür besinleri hayatınızdan tamamen çıkaramıyor ve zorlanıyorsanız, mümkün mertebe az tüketmeye özen göstermeniz gerekiyor. İçerisindeki besin öğelerinin yetersiz olması ve kalori açısından fazla olması sebebiyle kilo aldırmayı hızlandıran ürünler arasında bulunmaktadır.
Uzun yaşamın sırrı çözüldü! Bunları yapanlar 100 yaşını görecekler!
Marketten alışveriş yapanlara uyarı geldi! ARTIK SAKIN BUNLARI ALMAYIN
Gizemli hastalık SESSİZCE burnumuzun dibine kadar geldi! Sivrisinekler sinsice yayıyor 20 kişi öldü
Bunun yanı sıra bal, kaymak, ev yapımı reçeller, yağlı tohumlar, işlenmiş et ürünleri (Salam, sucuk, sosis vb) bu tür ürünlerin de dikkatle porsiyon miktarına göre tüketilmesi gerekmektedir.
