Sadece 1 kaşığı yağları cayır cayır yakmaya başlıyor
Ne yazık ki günümüzde pek çok kişinin sorunu göbek bölgesindeki yağlar. Göbek bölgesindeki yağlar hem dış görünüşü hoş göstermediği gibi sağlık açısından da bazı sorunlara neden olabiliyor. Sağlıksız beslenmek, fazla karbonhidratlı ve yağlı besinler tüketmenin yanı sıra hareketsiz yaşam göbek bölgesindeki yağların oraya oturmasına neden oluyor. Peki, göbek bölgesindeki yağlardan nasıl kurtulabiliriz?
Konu ile ilgili özellikle beslenme uzmanlarının açıklamaları yakından takip ediliyor. Vücudumuza doğru besinleri alıp, kalori açığı oluşturacak şekilde hareket ettiğimiz zaman aslında fit bir görünüme kavuşmuş oluyoruz. İstenmeyen kilolardan kurtulmak istiyorsanız, sağlıklı besinleri hayatınıza dahil etmeniz gerekiyor.
BOL BOL SU TÜKETİN
Su aslında, hayatımızın her anında olması gereken bir besin! Düzenli olarak su içmek, vücut fonksiyonlarının doğru bir şekilde çalışmasına yardımcı olduğu gibi kilo verme işinizi de hızlandıracaktır. Çünkü su içmek, beyne doygunluk sinyali göndereceği için fazla yemenizin önüne geçecektir. Bunun dışında yediklerinizin sindirilmesi konusunda da yardımcı olan su, kilo vermenize yardımcı olur.
GÜNDE SADECE 1 KAŞIK
Son dönemlerin popüler besinleri arasında olan chia tohumunu duymayan yoktur. Uzmanların tavsiyesi genellikle chia tohumundan yana oluyor. Çünkü chia tohumu tüketildiği zaman karın içerisinde genişlemesine ve bu da doygunluk hissinin oluşmasına neden oluyor. Doğru tüketim için günde 1 kaşık tüketmeniz yeterli olacaktır. Açlığı da bastıran besinler arasında olan chia tohumundan verim almak için aç karnına tüketilmesi önerilmektedir.
40 yıllık aktar meslek sırrını ifşaladı! İşte hastalık savar mucize Kış Çayı formülü
Herkesin evinde var! Eris varyantına yakalanmamak için direkt bunu tüketin
Bu hissin kanser belirtisi olduğu ortaya çıktı!
Bunun dışında orman meyvesi tüketimi, düzenli kahvaltı yapımı ve bitki çayı tüketimi ile sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.
