Aç kalmadan haftada 4 kilo vermenin yöntemi uzmanlar tarafından açıklandı!

Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte kilo vermek isteyenler kilo vermenin en kolay yöntemini arıyorlar. Kısa sürede kalıcı kilo vermek isteyen vatandaşlar diyetlerinde kullanabilecekleri formül ve önerileri araştırıyorlar. Yapılan araştırmalar doğrultusunda kilo verme sürecinde tüketilen besinlerin metabolizmayı hızlandnırdığı ve bu şekilde daha kolay ve hızlı bir şekilde kilo vermenin mümkün olduğu açıklandı. Her gün düzenli olarak tüketilen ve metabolizmayı hızlandıran bu besinler kilo vermenize yardımcı olacak. İşte detaylar. 

Kilo verme hızı kişinin vücut yapısına göre, cinsiyet ve yaşına göre değişiklik göstermektedir. Fakat hızlı kilo vermek için düzenli olarak tüketilen bu besinler hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacak ve metabolizmanızı hızlandıracak. 

Hızlı ve kalıcı kilo vermek için vücudunuzun yakılan kalori miktarından daha az kalori alın. Bu daha hızlı kilo vermenizi sağlayacaktır. Daha az yemeniz ve daha az kalori alımı sağlamanız sağlıklı bir şekilde kilo vermek için yapılması gereken ilk adımdır. Kalori alımını azaltarak ve yine diyete ve spora devam ederek daha hızlı kilo verimi sağlamış olacaksınız. 

SAĞLIKLI VE DENGELİ BESLENİN

Diyet yaparken dikkat edilmesi gereken en önemli şey besinlerin sağlıklı olmasıdır. Dengeli ve zamanında beslenmek de bunu desteklemektedir. Lifli, bağırsakları çalıştıran besinler tüketerek protein ve vitamin alımına dikkat etmeniz daha hızlı kilo vermenizi sağlayacaktır. İşte metabozilmayı hızlandıran ve kolayca kilo vermenizi hızlandıracak olan besinler;

Limon

Mercimek

Zencefil 

Kırmızı biber

Yoğurt 

Bitter çikolata

Yumurta

Yulaf

Yeşil sebze

Meyve

İşte bu besinler kilo vermenizi hızlandıracak ve aynı zamanda metabolizmanızı da düzene sokacak. Metabolizmanın hızlanması da daha hızlı kilo vermenizi sağlayacaktır.