Bu besin uyurken bile zayıflatıyor! Yatmadan 1 kaşık yiyen gece boyu yağ yakıyor
Kim uyurken kilo vermek istemez ki? Öyle bir besin var ki, uyurken bile tok hissetmeyi sağladığı için vücut kalori yakmaya devam ediyor. Sağlıklı kilo vermenin yolları ve o besinin mucizevi etkisine ilişkin merak edilenler haberimizde
Yılbaşı piyangosu Halkbank müşterilerine vurdu! Banka kartlarına yeni yıl hediyesi 300 TL yatacak
BEKÇİ ALIMI | Aralık ayı 18-55 yaş arası bekçi alımı başvuruları başladı! E-devlet üzerinden
SAĞLIKLI KİLO VERMEK
İnternet üzerinde çok sayıda kısa süre içerisinde kilo verdirdiğini iddia eden şok diyetler bulunuyor. Bu şok diyetler sağlığa ciddi zararlar verebildiği gibi verilen kilo kişilere 2 katı fazlası olarak dönüyor. Sağlıklı kilo vermenin en önemli yolu doğru bir şekilde vücutta kalori açığı oluşturmak ve metabolizmayı hızlandırmak.
Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için beyaz ve kırmızı etleri düzenli olarak tüketmek gerekiyor. Bunun yanı sıra beyaz ekmeği hayatınızdan çıkartıp daha çok sizi tok tutacak lifli gıdalarla beslenmeniz öneriliyor.
YEŞİL ÇAYIN MUCİZESİNDEN YARARLANIN
Konu ile ilgili yeşil çay için American Journal of Clinical Nutrition’da bir araştırma yapıldı. Yapılan bu araştırmada yeşil çayın gün içerisinde ve gece boyunca içmeyenlere göre yüzde 3 daha fazla kalori yaktırdığını ortaya çıkardı.
1 KAŞIK YEMEK YETİYOR
Bunun dışında yapılan bir diğer araştırmanın sonuçlarına göre gece saatlerinde yatmadan önce protein açısından zengin yiyecekler tüketmek gece boyunca kişinin tok kalmasına ve kalori yakmasına yardımcı oluyor. Bilim adamları bu yiyeceğin süzme peynir olduğunu ifade ediyor. Süzme peyniri tek tüketmekte zorluk yaşıyorsanız, kraker ya da hafif meyvelerle destekleyebilirsiniz.
Süzme peynirin sinirimi yavaş olduğu için uzun süre tok tutma özelliği bulunmaktadır. Sabah açlığını azaltması ile kilo vermeyi kolaylaştırdığı ifade edilmektedir.
