Prof. Dr. Saraçoğlu'ndan damar sağlığı için doğal reçete

Kalp ve damar hastalıklarının günümüzde giderek artması, uzmanları doğal çözüm arayışına yönlendiriyor. Ünlü Fitoterapi Uzmanı Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu, damar tıkanıklığının önlenmesi ve tedavisi için doğanın sunduğu şifalı besinlere dikkat çekiyor.

Özellikle zeytinyağı, sarımsak ve limonun kombinasyonuyla hazırlanan doğal kürlerin damar sağlığı üzerindeki olumlu etkilerini vurgulayan Saraçoğlu, düzenli kullanımda önemli sonuçlar alındığını belirtiyor.

DAMAR SAĞLIĞI İÇİN DOĞAL KÜRLERE DİKKAT

Prof. Dr. Saraçoğlu'na göre, damar tıkanıklığının temelinde yanlış beslenme alışkanlıkları ve hareketsiz yaşam tarzı yatıyor. Uzman doktor, zeytinyağının içerdiği tekli doymamış yağ asitlerinin damar sağlığını koruduğunu, sarımsağın kan inceltici özelliğiyle damar tıkanıklığını önlediğini ve limonun ise damar çeperlerini güçlendirdiğini vurguluyor.

Bu üç besin maddesinin düzenli tüketiminin, damarları temizleyerek kan dolaşımını rahatlatacağını belirtiyor.

BESLENME VE YAŞAM TARZI ÖNERİLERİ

Damar sağlığını korumak için sadece kürler yeterli değil diyen Saraçoğlu, omega-3 yağ asitlerinden zengin balık tüketiminin önemine de değiniyor. Haftada en az iki kez balık tüketilmesini öneren uzman, ayrıca ceviz, badem ve keten tohumu gibi yağlı tohumların da düzenli olarak beslenme programına eklenmesi gerektiğini belirtiyor.

Bunun yanında, günde en az 30 dakika tempolu yürüyüş yapmanın damar sağlığı açısından kritik olduğunu vurgulayan Saraçoğlu, stresten uzak durmanın ve düzenli uyku alışkanlığının da damar sağlığını desteklediğini söylüyor.