Yazın nasıl kilo verilir? Yazın kilo vermek için ne yapmak lazım
Kış sonunda alınan kilolar, yazın verilebilir. Peki, siz yazın nasıl kilo verebilirsiniz? Kendinize uygun bir diyet programıyla mı?
Yayınlanma:
Yaz aylarının gelmesi ile herkes fazla kilolarından şikayetçi! Kilolardan kurtulma isteği de herkeste git gide artıyor. Yazın nasıl kilo verebilirsiniz sorusunun yanıtına göre, siz de kısa süre içinde fazla kilolarınızdan kurtulmak için gerekeni yapabilirsiniz.
Su Kaybını Kilo Kaybı Sanmayın
İlk olarak yaptığınız hataları göz önünde bulundurun. Nasıl mı? Öncelikle su kaybı, kilo kaybı değildir! Bunu bilerek hareket edebilirsiniz. Yani su kaybı olması, kilonuzun sayısal olarak düşmesi demek sizin fazla kilolarınızdan kurtulduğunuzun bir göstergesi değildir! Bunun için de mutlaka su kaybının önüne geçmek için de yaz aylarında hem su tüketimini arttırıp hem de harekete büyük ölçüde önem vermelisiniz. Hareket ederek, vücudunuzda olan fazla yağların ortadan kalkmasını sağlamak tamamen sizin elinizde!
Zayıflamanın Püf Noktaları
Bol su tüketimi her şeyden önce geliyor. Kişinin yağı yakması için hareket ile birlikte, mutlaka su tüketimini de arttırması önemli oluyor. Zayıflamanın püf noktası aslında kişinin gün içinde yaktığı kalori hesabını yaparak; aldığı ve yaktığı kalori arasında ki hesabı koruyarak hareket etmesidir. Bu durumda direkt olarak kişinin kendisini de iyi hissetmesi, kısa süre içinde kilo vermesi bunu somut olarak da görmesi sağlanır. Zayıflamanın püf noktaları arasında mutlaka hesaplı hareket ederek, kalori hesabı ile kilolardan kurtulmak yer alır.
Aldığınız kalori miktarı yaktığınız kalori miktarından az olmalı…
Her geçen gün siz de bu farkı açarak bir an önce fazla kilolardan kurtulma imkanı bulabilirsiniz. Bu şeklide zayıflamak son derece kolay olacak. Diyet programı ile somut olarak aldığınız kalori miktarının az olmasını kontrol etmeniz mümkün.
Hareket Etmek
Kaloriyi yakmanın başka bir yolu yok. Hem az yemek hem de çok hareket etmek sizin kısa süre içinde zayıflamanızı destekler. Bunu bilerek, hareket ederek siz de kısa süre içinde fazla kilolardan kurtulma imkanı bulacaksınız. Zayıflamak için öneriler mutlaka kalori miktarının da kontrolü ile olur.
Sağlık
