Uşak EA Hastanesi’nden Beslenme Uzmanından Kahvaltı Uyarısı

Uşak Eğitim ve Araştırma Hastanesi Diyetisyeni Nur Cengiz Satılmış, günün en önemli öğünü olan kahvaltının sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biri olduğuna dikkat çekti. Ancak sabah kahvaltısında sıkça tercih edilen bazı besinlerin sağlığa zarar verebileceğini belirten Satılmış, özellikle poğaça, börek ve kızartma gibi yağlı ve hamur işi ürünler konusunda vatandaşları uyardı.

Hamur İşi Ürünler Kilo Aldırıyor

Diyetisyen Satılmış, kahvaltıda tercih edilen yağlı ve hamur işi ürünlerin kısa sürede acıkmaya neden olduğunu, kan şekerinde ani dalgalanmalara yol açtığını ve uzun vadede kilo artışına sebep olabildiğini ifade etti. Bu tür besinlerin günlük enerji dengesini olumsuz etkilediğini vurgulayan Satılmış, dengeli kahvaltı için alternatif önerilerde bulundu.

İdeal Kahvaltı Tabağında Neler Olmalı?

Sağlıklı bir kahvaltının nasıl olması gerektiğini detaylandıran Nur Cengiz Satılmış, yeterli protein kaynağı olan yumurta, peynir ve yoğurt gibi besinlerin mutlaka sofrada yer alması gerektiğini söyledi. Lif içeriği yüksek tam tahıllı ürünlerin tercih edilmesi, taze sebzeler ve mevsim meyvelerinin tüketilmesi, sağlıklı yağ kaynaklarına yer verilmesinin önemine değindi.

"Bu besinler hem daha uzun süre tok kalmanızı sağlar hem de gün boyu enerjinizi dengede tutar" diyen Satılmış, sağlıklı beslenmenin küçük ama doğru tercihlerle başladığını vurguladı. Poğaça yerine dengeli bir kahvaltı seçmenin, vücuda yapılabilecek en iyi yatırımlardan biri olduğunu belirten Diyetisyen Satılmış, "Güne nasıl başladığınız, gün boyu nasıl hissedeceğinizi belirler. Sağlığınız için kahvaltıyı atlamayın, doğru besinleri tercih edin" şeklinde konuştu.

Sağlıklı kahvaltı alışkanlığının kazanılmasıyla birlikte genel yaşam kalitesinin artacağına dikkat çeken Satılmış, vatandaşları bilinçli beslenme konusunda duyarlı olmaya davet etti.