Ünlü doktor genç kalmanın sırrını paylaştı bunu yapan yaşlanmaz

Ünlü doktor genç kalmanın sırrını paylaştı bunu yapan yaşlanmaz - Son dönemde kozmetik ürünlerine olan ilgi artarken gençlik sırrı arayan kişilere uzmanı işin sırrını açıkladı.

Aslında genç kalmanın sanılandan çok daha kolay olduğunu savunan Dahiliye Uzmanı Dr. Önder Aydın hep genç kalmak isteyenlere yönelik tavsiyelerde bulundu. Gençleşmenin mümkün olduğunu belirten Dr. Aydın bunun için yapılması gerekenleri de saydı.

HEP GENÇ KALMAK İÇİN BUNLARA DİKKAT! GENÇLEŞMEK İÇİN NELER YAPMALI?

Dahiliye Uzmanı Dr. Önder Aydın yaptığı açıklamasında "Eğer başka bir rahatsızlığınız yoksa açlık sürenizi uzatarak beslenin, günde iki öğün yemek yiyin. Ağırlık gibi direnç egzersizleri yapın, doğada yürüyün, saunada terleyin, meditasyon ve nefes egzersizleri yapın, banyoyu soğuk duşla bitirin.

Vücudu az miktarda strese sokarak, taze hücreler üretip gençleşmek mümkün" diyerek insülin hormonunun yaşlanmaya neden olduğunu belirterek bu hormonun vücutta mümkün olduğunca az salgılanması gerektiğini ifade etti.

Bunun için uzun süre açlığın çok faydalı olduğuna değinen Dahiliye Uzmanı Dr. Önder Aydın’ın sağlıklı yaşam reçetesi şöyle: "Başka kronik bir rahatsızlığınız yoksa ara öğün yapmayın. Günde iki, hatta dayanabiliyorsanız tek öğün beslenin. Hekim kontrolünde eksik besin ve vitamin takviyelerini alın. Sporun ardından girilen saunada hem toksinlerinizi özellikle de ağır metalleri atıp, gençlik hormonu salgılayabilirsiniz. Saunada 'red light' dediğimiz kırmızı ışık varsa daha da faydalı olacaktır. Ilık duşun ardından soğuk su ile şoklama yaparak vücudu şaşırtın. Gençliğinizde en iyi yatırım paradan çok kas kitlesi biriktirmeniz. Ne kadar spor yapıp kas biriktirirseniz, ileri yaşlarda o kadar sağlıklı olursunuz" diyerek bunları yapan kişilerin daha genç görüneceklerini ifade etti.