Sigara içenler her gün mutlaka 1 tane yesin! Ciğerleri tertemiz yapıyor

Sigara içen kişilerin sayısı ne yazık ki her geçen gün artarken Türkiye'de de hem sigara içenlerin sayısında artış yaşanmış hem de sigara içen kişilerin yaş ortalaması düştü. Alarm zilleri çalarken doktorlar sigara içen kişileri uyardı. Sigaraya bağlı olarak gelişen hastalıklarda da buna paralel olarak artış yaşanırken özellikle de akciğer kanseri vakalarında adeta patlama meydana gelmişti.

SİGARA İÇEN KİŞİLER İÇİN UYARI! HER GÜN BUNLARI YİYİN...

Diyetisyen Berna Ertuğ yapmış olduğu açıklamasında sigara içenlere uyarılarda bulundu. Ertuğ yapmış olduğu uyarısında "Sigara dumanındaki pek çok madde oksidan olarak etki göstererek serbest radikal oluşumunu ve lipit peroksidasyonunu arttırıyor. Dolayısıyla sigara içen bireylerin vücut için gerekli olan antioksidan tüketimi içmeyenlerden daha fazla olduğunu ve C vitamini ile β karotenden zengin sebze ve meyveleri daha az tükettikleri gösterilmiş.

Sigara içenlerin ve dumanına maruz kalanların mutlaka öncelikli olarak portakal, kivi, limon, mandalina, domates, kuşburnu, havuç, kayısı ve yeşil yapraklı tüm sebzeler ve meyve tüketimlerini de artırmaları yaşam kaliteleri için mutlaka gerekli." diyerek sigara içen kişilerin her gün düzenli olarak bu yiyecekleri tüketmelerini önerdi.

Erkeklerin kadınlara oranla daha fazla sigara içtikleri belirtilirken akciğer kanseri vakalarında yaşanan artışın en önemli nedeninin artan sigara tüketimi olduğu uyarısı yapıldı. Sigara içen kişilerin düzenli olarak doktor muayenesinden geçmeleri önerilirken yılda 2 kere akciğer filmi röntgeni çektirmeleri istendi.