Sabahları bunları sakın yapmayın, ölümcül kalp krizini tetiklersiniz!
Kalp krizi en fazla ölüm nedeni olan rahatsızlık olarak biliniyor. Kalp sağlıklarını korumayanlar büyük bir risk altında bulunuyorlar. Henüz iddia halinde olsa ve kanıtlanmamış olsa da özellikle pandemi döneminde yapılan aşıların kalp krizi riskini yükselttiğine inanılıyor. Buna karşın kalp sağlığını korumak insanların elinde bulunuyor.
Kalp krizi araştırmalarına göre sabah saatlerinde gerçekleşen krizlerden kurtulma şansı oldukça az bulunuyor. Sabah saatlerinde meydana gelen kap krizi öldürücü olabiliyor. Buna karşın kalp krizine işaret eden bazı uyarı işaretlerinin tespiti mümkün. Bu uyarıları dikkate alanlar ölümcül kalp krizine karşı elden geldikçe kendilerini oruyabiliyorlar.
Harvard Tıp Okulu tarafından 2011 yılında çok önemli bir araştırma yapıldı. Buna göre 10.000 denek sıkı bir incelemeye tabi tutuldu. 5 yıl süren araştırma kapsamında bu kişilerin kalp krizi yatkınlıkları ölçüldü. Çıkan sonuca göre sabah saat 06:00 ile öğle 12:00 saatleri arasında kalp krizi geçirenlerin yüzde 20’si hayatlarını kaybettiler. Bu da kalp krizi açısından en ölümcül zaman aralığı olarak kayıtlara geçti.
NEDEN SABAHLARI RİSK DAHA FAZLA?
Yapılan araştırmalara göre modern yaşam tarzları sirkadiyen sisteminde bozulmalara neden oluyor. Buna bağlı olarak kardiyovasküler işlevde de bozulmalar meydana geliyor. Sabah saatlerinde sirkadiyan sistemi kan pıhtılarının parçalanmasına engel olan PAI-1 hücresini gönderiyor. Kandaki PAI-1 hücrelerinin seviyesi ne kadar yüksek olursa kalp krizine neden olacak kan pıhtısı oluşturma riski de artıyor. Harvard Tıp Okulu’nda yapılan araştırmada da bu durum tespit edildi.
EN ÇOK YAPILAN HATALAR
Sabahları kalp krizi riskini bazı alışkanlıklar tetikleyebiliyor. Bir kişinin bazı risk faktörleri varsa iyi uyuması, susuz kalmaması ve sabah egzersiz yapmaması gerekiyor. Bunu yapmazsa kanda büyük bir phtı oluşabilir. Bu oluşan pıhtı da kalbe yeterince kan pompalamamasına neden olacaktır. Sonuçta kalp krizi gerçekleşecektir ve büyük ihtimalle de ölümle sonuçlanacaktır. Bunu engellemenin yolu ise kaliteli bir uyku ve sabah saatlerinde egzersiz yapmamaktan geçiyor. 7 saatten az uyuyanların risklerinin çok yüksek olduğu bildiriliyor. Egzersiz yapmak isteyenlerin ise sabahları değil öğleden sonra bunu yapmaları tavsiye ediliyor.
