Göbek Eriten 10 Besin
Hemen herkes bu yağlardan kurtulmak için farklı çareler aramaktadır. Karın bölgesinde yer alan yağların azalmasında etkili yer alan besinlerin tercihi de bu konular içerisindedir.
Daha fit ve güzel görünebilmek adına karın bölgesinde birikmeye başlayan yağlardan kurtulmak ve düz bir göbeğe sahip olmak isteyenler konusunda uzmanların önerdiği besinler yer almaktadır. Bu yazımız içerisinde sizlere göbek eriten 10 besini sıralıyoruz.
- Yoğurt
- Kinoa
- Kefir
- Yaban mersini
- Yeşil çay
- Yulaf
- Yağlı tohumlar
- Chia tohumu
- Karbonhidratlar
- Zeytinyağı
Yakılacak Kaloriler
Diyet yapmanız sırasında canınız çok çektikten sonra karşı koyamadığınız bazı besin türleri yüksek kalorileri ile daha sonra siz kilo olarak geri dönmektedir. Bu anlamda, alınan kalorileri yakmak için bazı püf noktalardan yararlanmanız gerekmektedir.
40 gram kadar bulunan bir dilim baklavayı tüketmek yaklaşık olarak 240 kaloridir. Bu kaloriyi yakabilmek için yaklaşık olarak en az 1 buçuk saat durmadan dans etmek gerekmektedir. Pazar kahvaltısı içerisinde sucuklu yumurta 150 gramlık 1 porsiyon kızarmış sucuklu yumurta yedikten sonra 363 kalori alıyorsunuz. Bu kalori konusunda 1,5- 2 saat arası yüzmeniz gerekmektedir.
Yaklaşık olarak 1 fincan normal yağlı süt ile beraber sütlü kahve içtiğiniz zaman 150-160 kalori alabilirsiniz. Bu kaloriyi yakmak için 45 dakika tempolu yürümeniz gerekmektedir. Her gün tüketmiş olduğunuz bir fincan kahve, size kilo olarak geri dönmektedir. Yaklaşık 70 gramlık bir dilim çikolatalı pasta yaklaşık 275 kalori olarak yer almaktadır. O pastanın sahip olduğu kalorisinin size kilo olarak dönüşünü engellemek adına ortalama olarak iki buçuk saat aktif bir şekilde hareket etmeniz gerekmektedir. Bu yöntemleri dikkate alarak göbek eritme bu yöntemlerle oldukça kolaydır.
