Faydalarını öğrendikten sonra sofranızdan ayıramayacaksınız! İşte avokadonun bilinmeyen yararları
Son dönemde vatandaşlar tarafından besin olarak içeriği en fazla merak edilen, kahvaltılar başta olmak üzere sunumları, hazırlanışlarının nasıl olması gerektiği konusunda tavsiyelerin verildiği avokadonun birbirinden farklı faydaları belli oldu. Yapılan açıklamalara göre kalpten, cilde kadar vücuda pek çok faydasının bulunduğu avokadoyu çocuklar başta olmak üzere pek çok kişinin tüketmesi gerektiği öğrenildi.
Tüm bunlar ile birlikte de vatandaşlar tarafından internet üzerinde de avokadonun faydalarının neler olduğu, besin içeriğinde nelerin bulunduğu gibi konular da sık sık araştırılmaya başlandı. İlk başta yapılan uyarılara göre her besinde olduğu gibi yağ kaynağı olarak bilinen avokadoyu vatandaşların ölüçülü bir şekilde tüketmleri gerektiği öğrenildi. Faydaları ile birlikte zengin içeriği ise şu şekilde verildi;
AVOKADONUN FAYDALARI NELERDİR?
Uzmanlar tarafından yapılan açıklamalara göre çok fazla bilinmese de kişilerin üzerinde büyük fayda sağlayan avokadonun yararları şu şekilde verildi;
- Ağız sağlığını korumaya yardımcı olur ve kokuların de önüne geçer
- Özellikle de çocuklar için gelişimi destekler niteliktedir
- Ciltteki hücrelerin yenilenmesini sağlar
- Kalp rahatsızlıklarının önüne geçer
- İçeriğindeki E ve C vitaminleri ile cansız saçların daha sağlıklı görünmesini sağlar
- Tüketim ile birlikte A, B, C ve E vitaminleri ile bağışıklık sistemimizin güçlenmesine yardımcı olur
- Sindirim sistemimizin daha güçlü çalışmasını sağlar
- Kolestrolü düşürmede yardımcı olur
- Mide problemlerinin önüne geçerek kolon kanseri ihtimallerini de ortadan kaldırır
- Sinir hücrelerinin daha verimli çalışmasını sağlar
AVOKADONUN BESİN DEĞERİ NEDİR?
Özellikle de spor yapan kişiler tarafından internet üzerinde en çok araştırılan konular arasında avokadonun besin değerleri de bulunmaktadır. Yapılan açıklamalara göre çeyrek dilim avokadoda 56 kalori, yarım dilim avokadoda 112 kalori, 1 adet avokadoda 224 kalori ve de 100 gram avokadoda 160 kalori bulunduğu ifade edildi. Uzman diyetisyenler tarafından avokadonun besin değerleri ise şu şekilde açıklandı;
- 6.7 gram Lif
- 7 mg Sodyum
- 485 mg Potasyum
- 12 mg Kalsiyum
- 146 iu A vitamini
- 10 mg C vitamini
- 0.55 gram Demir
- 2 gram Protein
- 14.66 gram Yağ
- 8.53 gr Protein
Yapılan bu açıklamalar ile birlikte kişiler özellikle de sabah kahvaltılarında istedikleri şekilde hazırlanarak tüketmesi önerilmektedir.
