Diyet Yapmadan Zayıflamak Mümkün

Diyet yapmadan zayıflamak mümkündür ve birçok kişi bu yöntemle sağlıklı şekilde kilo verebilmektedir.

Diyet Yapmadan Zayıflamak Mümkün

Besinlerinizdeki Kalorileri Sınırlı Güne Düşürün

Diyet yapmak, sadece az yemek olarak düşünülmemelidir. Sağlıklı ve normal miktarda yiyecekler tüketerek  diyete girmeden kilo vermek mümkündür. Ancak sadece kilo aldırdığı garanti olan yiyecekleri belli günlerde tüketebilirseniz ya da olabildiğince azaltırsanız ekstra bir şey yapmanıza gerek kalmayacaktır.  Yani size asıl kilo aldıran bisküvi, cips ya da fast food yiyecekleri kontrolsüz değil de kontrollü şekilde tüketmek büyük bir avantaj sağlar.

Sebzelere Ve Proteinlere Ağırlık Verin

Yediklerinizden kısmadan beslenme türündeki ağırlıkları değiştirerek zayıflamak mümkün olabilir. Yani sebze ve protein ağırlıklı beslenme ile zayıflama en sağlıklı kilo verme yöntemi arasındadır. Protein sizin kas yapınızı güçlendirir.  Sebzeler de direnç geliştirir ve ihtiyacınız olan temel besinleri almanızı sağlar. Her öğünde sebze ya da protein olmalıdır.

Hareketi Olabildiğince Artırın

Diyetsiz zayıflamak için hareketi olabildiğince artırmak gerekir. Bunun  temel nedeni kilo verme durumunun en temelde aslında fazla enerji harcama ile gerçekleşmesidir. Yani ortalama beslendiğiniz ve çok fazla yemek yemediğiniz düşünülürse hareket bu koşullarda artırmak epey fayda sağlar. Yani farkında olmadan siz kilo vermiş olursunuz. Hareketi artırmaktan kasıt da mümkünse spor yapmak ve haftada 2-3 kere en çok 3 gün aralıklarla yapmaktır. Bu şekilde normal besinlerle beraber vücudunuz kilo vermeye odaklanır. Ancak sporu çok durağan hale getirmemek, çok sabit hareketlerle sınırlı kalmamak gerekir. Yani birkaç ayda bir değişim yapmak iyi olacaktır.   Bunun dışında spor salonuna bir nedenle gitmeyecekseniz günlük  hayatınızı daha hareketli hale getirebilirsiniz.  Yani dışarıdaki sosyal hayata daha fazla dahil olmak,  bir yerlere yürüyerek gitmek size aşırı kalori almadığıınız sürece zayıflama olarak dönecektir.

YORUM EKLE