Bu besinler ömrü 10 yıl uzatıyor! Uzmanlar mutlaka tüketilmeli diyerek önerdi
Uzmanlar tarafından şiddetle tavsiye edilen bu besinler ömrü 10 yıl uzatıyor. Sağlıklı ve uzun yaşam için mutlaka beslenmeye dikkat edilmesi gerekmektedir. Yapılan araştırnmalar doğrultusunda ömrü uzatmak, hastalıklardan uzak durmak ve ölümcül rahatsızlıklara yakalanma riskini azaltmak için tüketilmesi gereken bazı besinler ortaya çıktı. Bu besinler ömrü adeta 10 yıl uzatıyor. Peki bu besinler hangileri?
Yapılan araştırmalarda zararlı besinler de açıklandı. Ömrü uzatan ve kısaltan besinler hangileri?
ÖMRÜ UZATAN BESİNLER
Bir grup bilim insanı tarafından yapılan araştırmalarda bir kadının 20 yaşında Akdenuz tipi beslenmeye başlaması durumunda ömrünün 10 yıldan biraz daha f azla artırılabileceği açıklandı. Yine aynı yaşta sağlıklı bir erkek içinde yapılan bu çalışmada kişinin ömrünün 13 yıl uzatıldığı açıklandı.
Araştırmada daha az kırmı ve işlenmiş et tüketildi. Bunun yerine daha fazla meyve ve sebze ağırlıklı beslenme programı uygulandı. Aynı zamanda baklagil. kepekli ve tahıllı ekmek ve kuruyemiş gibi bazı besinlerde tüketilmiştir. Bu diyete başlayan 60 yaşındaki bir kadının ömrü ise 8 yıl kadar uzatılabileceği açıklandı. Aynı yaşta erkeklerin ise yaklaşık olarak 9 yıl kadar ömrünü uzatacağının altı çizildi.
Söz konusu araştırmada sebze ağırlıklı beslenme diyeti ise 80 yaşındakilere sunuldu. Bu şekilde kişilerin diyet değişikliklerinden yaklaşık olarak 3,5 yıl ekstra yaşam kazanabilecekleri açıklandı. Araştırma sonuçları ile ilgili konuşan yaşam tarzı tıbbı ve beslenme uzmanı Dr. David Katz ise bu araştırma ile ilgili detayları açıkladı.
KIRMIZI ET VE İŞLENMİŞ ETTEN UZAK DURUN
Katz diyet kalitesinin iyileştirilmesinin kronik hastalık ve erken ölüm riskini azaltacağını açıkladı. Bu fikrin bir süredir zaten yerleşmiş ve biliniyor olduğunu açıkladı. Daha az kronik hastalık ve erken ölümün daha fazla yaşam beklentisi anlamına gelmesinin mantıklı olduğunu söyleyen Katz diyet şeklinin yani beslenme şeklinin de kişinin hayatını uzatacağını aktardı.
Bu konu ile ilgili bu zamana kadar yapılan araştırmalarda ise kırmızı et ve işlenmiş etler koroner kalp hastalığı ve bağırsak kanseri gibi birçok hastalığa sebep olduğunu kanıtladı. İngiltere Sağlık Bakanlığı Beslenme Bilimsel Danışma Komitesi üyesi Oxford Üniversitesi epidemiyoloğu Tim Key ise bu konu ile ilgili şu ifadelere yer verdi;
"İşlenmiş etin bağırsak kanserine neden olabileceğine dair önemli kanıtlar var" derken, "O kadar ki, Dünya Sağlık Örgütü 2015'ten beri bunu kanserojen olarak sınıflandırıyor" ifadelerini kullandı.
Bu tarz sağlık haberlerinden anında haberdar olmak için Uşak Gündem haber sitemizi takipte kalın. Sizler için en güncel haberleri yakından takip ediyoruz ve sizlere en kısa sürede sunmaya gayret ediyoruz.
