Bilimsel Araştırma Ortaya Koydu Metabolizmayı Hızlandıran Mucize Meyve
Çalışmaya göre, düzenli tüketildiğinde yağ yakımını destekleyen ve iç organ yağlarını azaltmaya yardımcı olabilecek besinlerin başında yaban mersini geliyor.
Kilo Kontrolünde Çok Etkili
Araştırmada yer alan uzman isim NealBarnard, özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin beslenme programına yaban mersini eklemesini önerdi. Barnard, bu küçük ama besin değeri yüksek meyvenin yüksek lif oranı sayesinde tokluk hissini artırabileceğini ve tatlı ihtiyacını doğal yoldan karşılayarak rafine şeker tüketimini azaltabileceğini ifade etti.
Uzmanlara göre yaban mersini gibi koyu renkli orman meyvelerinde bulunan “antosiyanin” adlı bitki pigmentleri metabolizma üzerinde olumlu etkiler oluşturabiliyor. Bu maddelerin iştah kontrolüne katkı sağlayarak yağ yakım sürecini destekleyebileceği belirtiliyor.
İç Organ Yağlarına Karşı Etkili Olabilir
Michigan Üniversitesi Kardiyovasküler Merkezi tarafından yürütülen çalışmada, yaban mersini açısından zengin bir beslenme düzeninin özellikle karaciğer ve bağırsak çevresinde biriken iç organ yağlarını azaltabileceği iddia edildi. İç organ yağlarının artması; kalp-damar hastalıkları, diyabet ve metabolik sendrom gibi ciddi sağlık sorunlarıyla ilişkilendiriliyor.
Uzmanlar, 90 gün boyunca dengeli ve sağlıklı bir diyet programı kapsamında düzenli yaban mersini tüketiminin kilo kaybına katkı sağlayabileceğini belirtiyor. Ancak sürecin mutlaka genel beslenme düzeniyle birlikte ele alınması gerektiği vurgulanıyor.
Yaban mersini tüketemeyenler için ahududu ve benzeri orman meyvelerinin de alternatif olabileceği ifade ediliyor. Bununla birlikte, herhangi bir sağlık sorunu bulunan kişilerin beslenme programlarını değiştirmeden önce uzman görüşü almaları öneriliyor.
