Bağışıklığı demir gibi güçlendiren 5 besin açıklandı
Bağışıklığınızı güçlendirmek istiyor ancak nasıl yapacağınızı bilemiyorsanız, bu noktada sizlere güzel bir haberimiz var! Özellikle sık sık hastalananların kendilerini mikroplardan koruması için bu noktada mutlaka destekleyici besinler tüketmesi gerekiyor.
Vücudumuzun savunma mekanizması olan bağışıklığın güçlendirilmesi için sağlıklı beslenmek şart! Bu noktada devreye giren bazı besinler, bağışıklık sistemini doğal yollardan güçlendirmektedir. Peki, o besinler hangileri? İşte bağışıklığı güçlendiren 5 besin!
BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİRİCİ 5 BESİN
MANTAR: Mantar, içerisinde barındırdığı vitamin ve minerallerle vücudu demir gibi korumakta ve bağışıklık sistemini güçlendirmektedir. İçerisindeki b112 vitamini sayesinde enerji üretimini destekleyen mantar, hücre büyümesine de yardımcı olur.
TATLI PATATES: Patatesi biliyorum ama tatlı patatesi bilmiyorum diyorsanız, gözlerinizi dört açın! Çünkü tatlı patates içerisinde barındırdığı A, C ve B6 vitaminleri ile vücudu güçlendirmektedir. Bunun yanı sıra cildin güneşten gelen zararlı UV ışınlarına karşı da koruduğu bilinmektedir.
YOĞURT: Yoğurdun probiyotik açısından son derece zengin olduğu aslında hemen hemen herkes tarafından biliniyor. Yoğurdun bu noktada ev yoğurdu olmasına özen göstermeniz gerekiyor. Evde mayalanan yoğurt içerisinde yüksek miktarda probiyotik içermektedir. Bu da sizleri kışın hastalıklardan korumaya yardımcı olmaktadır.
ÇAY: Çayın bağışıklık güçlendirici olduğunu biliyor musunuz? İçerisinde barındırdığı vitamin ve mineraller sayesinde güç içerisinde tüketilen 1-2 bardak çay bile bağışıklık sisteminize destek verecek!
SARIMASAK: Kokusu sebebi ile ne yazık ki pek çok kişi tarafından zevkle tüketilmeyen sarımsak aslında son derece yararlı! Sarımsak içerisindeki allicin sayesinde hücre duvarlarına destek olur. Bunun yanı sıra uzmanlar çiğ olarak tüketemeyenler için 10 dakika önce buharda yumuşatma ya da ezerek tüketmek yöntemini öneriyor.
