ABD'li doktor açıkladı! Kanserden korunmanın 4 altın kuralı!
Dünyada kanser hastalığı oldukça yaygın bir şekilde görülüyor. Kanserli hücreler vücutta dengesiz bir şekilde kendilerini gösterebiliyorlar. Normal bir hücrenin doğal oluşumu vücut içerisinde bir dengesizliğe neden olmuyor. Her hücre oluşuyor, gelişiyor ve ömrünü tamamladığında da ölüyor. Ancak kanserli hücrelerin yapısı çok farklı oluyor. Kanserli hücreler hızlı bir şekilde oluşuyor ve yayılım gösterip vücudu zapt ediyorlar. Hatta vücudun bir bölgesinde oluşan kanserli hücre metastaz ile farklı bölgelere yayılıp doğal hücreleri öldürebiliyor.
KANSERDEN KORUNMANIN YOLLARI
ABD’li doktor Dabiel Landau uzun yıllar kanser hastalığı ile alakalı olarak çalışmalar yaptı. Binlerce hasta üzerinde inceleme imkanı bulan doktor kanserden korunabilmek için 4 altın kuralı açıkladı.
AKDENİZ DİYETİNE DİKKAT!
Kanser hastalığı beslenme ile çok yakın bir ilişkisi var. Yapılan araştırmada ise en sağlıklı beslenme yönteminin Akdeniz diyeti olduğu görüldü. Bol bol sebze tüketmek, sağlıklı yağlar yemek, balık gibi yağ oranı düşük proteinlerle beslenmek kanser hastalığını önleyebiliyor. Kırımızı et, alkol ve işlenmiş gıdalardan ise tamamen kesilmese de uzak durmanın faydalı olacağı belirtiliyor.
DÜZENLİ HAREKET ŞART
Kanser hastalığından korunmak için herkesin düzenli bir şekilde egzersiz yapmaları gerekiyor. İyi bir beslenme düzenli egzersiz ile buluştuğunda kanser riski azalabiliyor. Her gün en az yarım saat egzersiz yapılması gerektiğini söyleyen Dr. Landau hastalarına bunu tavsiye ettiğini belirtti.
GIDA TAKVİYESİNDEN UZAK DURUN!
Gıda takviyeleri son yıllarda hayatımıza çok yoğun bir şekilde girdiler. Ancak bunların bilinçsizce kullanımı kansere davetiye çıkarıyor. Bir uzmana danışmadan kullanılan gıda takviyesi kanser riskini artırıyor. Yeşil çay, zerdeçal, D vitamini gibi takviyelerin kansere karşı koruyucu olduğu söyleniyor ama bunların kanseri önleyebildiğine dair henüz kanıtlanmış bir çalışma bulunmuyor.
SİGARA İÇMEYİN!
Kanserin bir numaralı tetikleyicisi Dr. Landau’ya göre sigara oluyor. Kanser riskini azaltmak isteyenlerin sigara kullanmamaları tavsiye ediliyor. Akciğer veya mesane kanseri ile sigaranın direkt ilişkisi bulunuyor. Bundan dolayı kanser olmak istemeyenler sigarayı hayatlarından çıkarmalılar.
