Sabah kahvaltısı yerine bunu yiyin! Kilolarınız yaz öncesi yağ gibi aksın
Genellikle sabah kahvaltısı yerine kullanabileceğiniz bu tarif hem güne daha zinde başlamanıza hem de kilolardan kısa süre içerisinde kurtulmanıza yardımcı olacak. Dilerseniz akşam yemeği yerine de tüketerek, yatmadan önce yemek alımını azaltmış olabilirsiniz.
KİLO VERDİREN SMOOTHİE TARİFİ
Kilo vermek isteyenlerin mutlaka denemesi gereken bir tarif olan smoothie için ihtiyacınız olan malzemeler şu şekilde:
- 400 ml kadar yarım yağlı süt (Yağsız da olabilir)
- 10 tane donmuş çilek
- 1,5 yemek kaşığı bal (Kullanmayabilirsiniz)
- 2 yemek kaşığı kadar chia tohumu (Aktarlarda bulabilirsiniz)
- 2,5 yemek kaşığı kadar da yulaf ezmesi (Dilerseniz blenderdan geçirerek toz halini de kullanabilirsiniz)
Yapmanız gereken tek şey tüm bu malzemeleri robottan geçirmek. Kıvamı damak tadınıza göre koyu gelirse biraz süt ekleyerek daha akışkan bir hale getirebilirsiniz. Kahvaltı niyetine tüketebileceğiniz gibi akşam yemeği yerine tüketerek kilo verme sürecinizi hızlandırabilirsiniz. Özellikle gün içerisinde aşırı kaçma durumunuz olursa bu tarif sayesinde ertesi sabaha daha hafif bir şekilde uyanabilirsiniz.
CHİA TOHUMU FAYDALARI
Chia tohumu son derece yararlı vitamin ve mineralleri içerisinde barındırmaktadır. Kan basıncı seviyelerini düşürmesi ile bilinen bu tarif, kemik sağlığına da iyi gelmektedir. Sindirim fonksiyonlarını iyileştiren Chia tohumunun kanser riskini azalttığı ve özellikle kilo vermeye yardımcı olduğu bilinmektedir.
Kan şekerini düzenleyen ve bağışıklık sistemine destek veren chia tohumu son dönemlerde pek çok kişi tarafından kilo verme sürecinde kullanılmaktadır.
NOT: Haberimiz teşhis ya da tedavi niteliği taşımamaktadır.
