Regl dönemi öncesinde bunu yapan kadınlar o ayı ağrısız geçiriyor
Tıp dilince regl dönemi olarak adlandırılan adet kanaması ortalama 28 günde bir yaşanmaktadır. Normalde bir bebeğin gelişmesi için hazır olan rahim duvarında sperm ile döllenme olmaması sebebiyle aylık olarak vücudun ürettiği yumurta dışarıya atılır. Bu yumurta atılırken meydana gelen kanama rahim kasılmalarına dolayısıyla da adet sancılarına sebep olabilir.
ADET SANCISINA NE İYİ GELİR?
Adet sancısını geçirebilecek ağrı kesiciler bulunmaktadır. Ancak ağrı kesicilere başvurmadan da evde tercih edebileceğiniz birtakım yollarla da bu süreci hafif geçirebilirsiniz. Kadınlar özellikle adet döneminde kasık ve bel bölgesindeki ağrıların yoğunluğundan şikayet eder. Bu ağrılar yapabileceğiniz ilk şey ayaklarınızı sıcak tutmak olacaktır.
EVDE ADET SANCISINI GEÇİRME
Evde adet sancısına ne yapılabilir? Sorusu kadınların adet döneminde en çok araştırdığı konuların başında gelmektedir. Karının alt kısmında rahim bölgesinde meydana gelen şiddetli kramplar ve kasılmalar büyük ağrılara sebebiyet verebilir. Ağrılar genellikle ilk 2 gün şiddetli olmakla birlikte sona doğru hissedilmemektedir. Evde adet sancısı için yapılabilecekler şu şekilde:
- Ilık su ile duş almak
- Kafein tüketmek
- Bitki çayı tüketmek
- Stres ve sinir yapıcı olaylardan uzak durmak
- Merdiven inip çıkmak
- Spor yapmak ya da yürüyüş yapmak
- Dinlenmek
- Sıcak su torbası kullanmak
Adet dönemi başlamadan 1-2 gün önce genellikle belirtiler görülmektedir. Sivilcelenme, akıntının artması ya da minik minik kramplar size uyarı verebilir. Bu durumda adet döneminden önce bitki çayı tüketebilir çayların faydasını erken görebilirsiniz.
