İç bakla nedir? Faydaları Nelerdir?

İç baklayı günümüzde çok fazla kişi tüketmese de faydaları saymakla bitmez. Protein ve vitamin açısından fazlasıyla zengin olan bir bitkidir.

KADIN 26.04.2019, 12:21 05.05.2019, 20:32

İç bakla nedir? Faydaları Nelerdir?

İç baklayı günümüzde çok fazla kişi tüketmese de faydaları saymakla bitmez. Protein ve vitamin açısından fazlasıyla zengin olan bir bitkidir.

KADIN 26.04.2019, 12:21 05.05.2019, 20:32
İç bakla nedir? Faydaları Nelerdir?

Taze ve kuru iken de vitaminlerini korumaktadırlar. Neredeyse bütün almanız gereken vitamin ve mineraller iç baklada bulunmaktadır. Kuruyken kahverengi tazeyken de yeşil renginde olmaktadır. Baklanın kurusu tazesine göre çok daha sağlıklıdır. İç bakla dünyanın her yerinde yetişmektedir fakat yaygın olarak Akdeniz, Marmara ve Ege bölgesinde yetişiyor. Baklayı her zaman diliminde tüketebilirsiniz fakat baklayı pişirdiğiniz gün tüketmeniz gerekiyor ki içinde bulunan vitamin ve mineraller etkisini kaybetmesin. Baklayı pişirip birkaç gün sonra tüketmeniz karaciğerinizi yormanıza sebep olacaktır. Bunların yanı sıra baklanın vücutta su tutma özelliği de vardır. 4-7 yaş grubunda ki çocukların bakla yemesi çok fazla önerilmemektedir.

İÇ BAKLANIN FAYDALARI

  • Vücudumuzda biriken zehir ve zararlı toksinleri atmamızda son derece faydalıdır.
  • Bakla tükettiğinizde hazmınız daha kolay olur, idrar yollarını temizler ve böbreklere de faydası vardır.
  • Kalın bağırsak ve hemoroid hastalıklarında da tüketmeniz önerilmektedir.
  • Baklanın içerisinde bulunan insülin kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur.
  • Kırmızı et yemeyenler için bakla gerçekten çok yararlıdır. İçerisinde bol miktarda vitamin, azot ve kalori bulunmaktadır.
  • İçerisinde bulunan luteinden dolayı göz sağlığına da iyi gelmektedir.
  • Kolestrol hastaları için gerçekten çok faydalı bir bitkidir. Kötü kolestrolu düşürmekte yardımcıdır.
  • Metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur.
  • Bağırsakta bulunan parazitleri düşürür.
  • Böbrekte bulunan taş ve kum için tedavi edici özelliği vardır.
  • Sadece yemek olarak değil lapa olarakta cilde uygulandığında cilt hastalıklarını da tedavi edici özelliği bulunmaktadır.
  • Anemi hastalığının sebebi olan demir eksikliğin giderdiği için düzenli bir şekilde bakla tüketimi anemi hastalığına yakalanma riskini azaltır.

İÇ BAKLANIN ZARARLARI

  • Bazı kişilerde baklaya karşı alerjik reaksiyon gösterebilir.
  • İç baklanın içerisinde bulunan rafinoz ve stakiyoz bağırsaklarda gaza yol açabilmektedir.
  • İrritabl bağırsak problemi olan kişilerinde iç bakla yemekten kaçınmaları gerekmektedir.
Yorumlar (0)