Ebru Şallı'dan zayıflama garantili sihirli puding: 10 saat tok kalın
Sağlıklı yaşam ve fitness dünyasının sevilen ismi Ebru Şallı, sosyal medya hesaplarından paylaştığı yeni tarifiyle dikkatleri üzerine çekti. Kilo vermek isteyenlerin hayatını kolaylaştıracak olan yeşil puding tarifi, hem tok tutucu özelliğiyle hem de sağlıklı içeriğiyle öne çıkıyor.
ZAYIFLAMA DOSTU MALZEMELERLE HAZIRLANAN MUCİZE TARİF
Bu özel tarifte kullanılan ana malzemeler arasında chia tohumu, yulaf, yoğurt, matcha tozu, Hindistan cevizi, yaban mersini ve bal bulunuyor. Chia tohumunun suyla temas ettiğinde jel kıvamına gelmesi, midede hacim oluşturarak uzun süre tokluk hissi sağlıyor.
Omega-3 ve lif açısından zengin olan bu tohum, sindirim sistemini düzenlerken tatlı krizlerini de önlüyor. Yulafın yavaş sindirilen karbonhidratları sayesinde kan şekeri dengede kalıyor ve gün boyu enerji seviyesi korunuyor.
HAZIRLANIŞI VE SAĞLIĞA FAYDALARI
Tarifin hazırlanışı oldukça pratik: Yoğurt, chia tohumu ve yulaf karışımı bir gece önceden buzdolabında bekletiliyor. Ertesi sabah, suyla çözdürülmüş matcha tozu bu karışıma ekleniyor. Bir tatlı kaşığı bal ve 7 adet badem ilave edildikten sonra, üzerine Hindistan cevizi serpiliyor. Son olarak yaban mersini ile süslenen puding servise hazır hale geliyor.
Yoğurdun protein içeriği kas dokusunu korurken yağ yakımını destekliyor ve probiyotik özelliğiyle sindirim sistemini güçlendiriyor. Matcha ise yeşil çayın konsantre formu olarak metabolizmayı hızlandırıyor, doğal kafein ve antioksidanlarıyla enerji seviyesini yükseltiyor. Bal ise rafine şekere doğal bir alternatif olarak az miktarda kullanıldığında gerekli tatlılığı sağlıyor.
