3 günde 3 kilo verdiren salatalık diyeti

Doğal yollar ile kilo vermek ister misiniz? Evet, salatalık diyeti ile 3 günde 3 kilo verebilirsiniz. Formunu korumak isteyenler için salatalık bir mucize!

KADIN 16.09.2019, 09:52

3 günde 3 kilo verdiren salatalık diyeti

Doğal yollar ile kilo vermek ister misiniz? Evet, salatalık diyeti ile 3 günde 3 kilo verebilirsiniz. Formunu korumak isteyenler için salatalık bir mucize!

KADIN 16.09.2019, 09:52
3 günde 3 kilo verdiren salatalık diyeti
Hızlı kilo vermenize yaracak olan salatalık diyeti…

 

Salatalık Besin Değeri
Bakıldığında salatalığın pek çok hastalığa faydası var. Kabızlık gibi problemlere iyi geliyor. Bunun yanında kalorisi düşük olmasının yanı sıra içerdiği su ile de tok tutuyor. Salatalık diyeti ile 3 günde 3 kilo verebilirsiniz. İçeriğinde 12 kcal bulunuyor. Potasyum, A, C, E, K vitaminleri, çinko bulunan salatada selüloit sorunu da büyük ölçüde azalıyor.
Salata sadece 12 kalori…

 

Salatalık Diyeti Nasıl Yapılır?
Diyet yaparak hızlı bir şekilde kilo vermek isteyen kişiler için salata diyeti harika bir öneri. Peki, nasıl yapacaksınız? Gün gün kendinizi programlayarak diyet yapabilirsiniz. Bu sayede kısa süre içinde kilo vermeniz mümkün olacaktır.

 

1.Gün;
• Sabah Kahvaltısı: Bir bardak ılık ballı limonlu su ve 2 salatalık.
• Ara Öğün: 2 salatalık ve bir bardak çok sulu ayran.
• Öğle: Bir kase light yoğurt, üzerine ise bir tatlı kaşığı zencefil ve 3 orta boy haşlanmış kabak.
• Ara Öğün: 3 adet ceviz içi ve 3 salatalık.
• Ara: 1 yeşil elma.
• Akşam: 1 porsiyon zeytinyağlı kabak, 4 kaşık bulgur pilavı.
• Gece: 2 salatalık

 

2.Gün;
• Sabah Kahvaltısı: Bir bardak ılık ballı limonlu su ve 2 salatalık, kendi parmağınızın ölçüsü ile yağsız dil peyniri 2 parmak.
• Ara Öğün: 1 kivi, 4 – 5 çilek.
• Öğle: 1 porsiyon az yağlı kıymalı kabak, bir dilim kızarmış çavdar ekmeği.
• Ara Öğün: 1 bardak az yağlı keçi sütü, 2 ceviz içi.
• Akşam: 2 salatalık, 1 lop yumurta, 2 sivri biber.
• Gece: 2 salatalık

 

3.Gün;
• Sabah Kahvaltısı: Bir bardak ılık ballı limonlu su ve 2 salatalık, 2 çorba kaşığı az tuzlu çökelek peyniri.
• Ara Öğün: 1 yeşil elma.
• Öğle: Bir kase yeşil mercimek, 1 porsiyon zeytinyağı.
• Ara Öğün: 2 salatalık.
• Ara Öğün: 1 bardak ılık, yağsız zencefilli süt.
• Akşam: 1 kase bol salatalıklı light yoğurttan cacık. 3 yumurta beyazından sivri biberli omlet.
• Gece: Bir avuç sarı leblebi, 2 salatalık.
Yukarıda verilen öğünleri salatalık diyeti kapsamında uygulayarak, kilo verebilirsiniz.
Yorumlar (0)