Halsizlik neden olur? Halsizliğe iyi gelen besinler
Düzensiz beslenme , düzensiz uyku , vitaminsizlik , kansızlık ve ruhsal bunalımlar gibi birçok faktör halsizliğe sebebiyet vermektedir. Halsizlik ileri seviyelere ulaştığında ise kronikleşmektedir. Bireyin sürekli olarak uyku halinde olması , 8 saatten fazla uyumuş olsa bile uykusu varmış gibi hissetmesi farklı etkenlerle beraber ortaya çıkmaktadır. Vücut sinir sisteminin çöküşünün sebebiyet verdiği halsizlik basit bir sağlık sorunu gibi gözükebilir fakat tedavi edilmediğinde ciddi sorunlara yol açmaktadır. Vücut enerjisinin düşmesi ile birlikte oluşan halsizlik aynı zamanda yaşam kalitesini de düşürmektedir. Bu tür rahatsızlığı olan bireylerin asosyal veya iş yapamama gibi durumlarla karşı karşıya geldiğini görmekteyiz. Uzun süreli açlık yaşandığında vücudun halsiz kaldığı görülüyor. Bundan dolayı iftarda ve sahurda sizi tok tutacak besinler tüketmeniz gerekmektedir.
HALSİZLİK NEDENLERİ NEDİR?
- Düzensiz uyku
- Bağışıklık sistemindeki bozukluklar
- Dengesiz beslenme
- Hormonlarda oluşan bozukluklar
- Stresli iş ortamı
- Kahvaltı yapmamak ve ağır yağlı besinler tüketmek
- Su içmemek
HALSİZLİK BELİRTİLERİ NELERDİR?
- Sürekli olarak baş ve göz ağrısı
- Cilt renginde değişiklik
- Düzenli uyku sonrasında bile kas ve kemik ağrısı
- Şeker hastası olmak
- İştah artması
- Böbrekte oluşan kum dökme , taş gibi rahatsızlıklar halsizliğin belirtilerindendir.
HALSİZLİĞE İYİ GELEN BESİNLER
- Kuruyemiş: Çiğ badem , fındık ve fıstık gibi kuruyemişlerin içerisinde bulunan magnezyum halsizliği önlemektedir.
- Su: Günde en az 2,5 litre su içmeniz gerekmektedir. Sıvı oranı yüksek meyveleride tüketmek size iyi gelecektir.
- Kompostalar: Çeşitli meyvelerden yapılan kompostaları tüketmek hem kabızlığınızı giderecek hem sıvı kaybını önleyecek hemde halsizliğinize iyi gelecektir.
- Süt ve süt ürünleri: Süt ve süt ürünlerini tükettiğiniz takdirde içerisinde bulunan kalsiyum ve antioksidan sayesinde gün boyu dinç kalacaksınız.
