Sabah aç karnına içilen limonlu su mu yoksa elma sirkeli su mu daha faydalı? Uzmanın cevabı, pek çok kişiyi şaşırttı.
Müftüoğlu, YouTube kanalında paylaştığı bir program kaydında, "Hiç fark etmez" diyerek beklentilerin aksine bir yanıt verdi. Özellikle sabah aç karnına tüketilen elma sirkeli suyun mide rahatsızlıklarına yol açabileceğine dikkat çeken Prof. Dr. Müftüoğlu, kendi tercihini de paylaştı: "Benim kişisel alışkanlığım güne ılık limonlu su ile başlamak ve gün boyunca su tüketimimi bu şekilde sürdürmek."
SU TÜKETİMİNİ ZENGİNLEŞTİRMENİN YOLLARI
Müftüoğlu, günlük su tüketiminin zenginleştirilmesi gerektiğini de vurguladı. "Suyunuzu daha besleyici hale getirmek için içine domates rendesi veya salatalık dilimleri ekleyebilirsiniz," diyen uzman, bu sayede vücudun antioksidan alımının arttırılabileceğini belirtti.
Sağlıklı su tüketimi konusundaki önerilerini sıralayan Prof. Dr. Müftüoğlu, su içme alışkanlığının sabah başlaması ve gün boyunca düzenli olarak sürdürülmesi gerektiğinin altını çizdi.
LİMON VE SİRKENİN SAĞLIĞA FAYDALARI
Limon, içerdiği yüksek C vitamini, lif ve antioksidanlarla bağışıklık sistemini güçlendiriyor, cilt sağlığını destekliyor ve vücudun su dengesini korumaya yardımcı oluyor. Ayrıca sindirim sistemini düzenleyen lif açısından da zengin bir kaynak.
Elma sirkesi ise metabolizmayı hızlandırma, kilo kontrolüne yardımcı olma ve kan şekerini dengeleme özellikleriyle bilinmekte. Bazı araştırmalar, elma sirkesinin insülin hassasiyetini artırarak Tip 2 diyabet riskini azaltabileceğini gösteriyor.
Ancak Prof. Dr. Müftüoğlu'nun altını çizdiği gibi, hem limonlu su hem de sirkeli su tüketirken aşırıya kaçmamak ve dengeli kullanmak önemli.