Sigara, sağlık açısından yıkıcı etkileri olan ve sadece solunum sistemini değil, vücudun birçok organını tehdit eden zararlı bir alışkanlıktır.
Akciğerler üzerindeki tahribatı özellikle dramatik olan sigara, hücresel hasardan genetik mutasyonlara kadar geniş bir olumsuz etki yelpazesi yaratır.
HIZLI İYİLEŞME SÜRECİ BAŞLIYOR
Sigarayı bıraktıktan sonra vücut inanılmaz bir iyileşme süreci başlatır. İlk 20 dakika içinde bile pozitif değişimler gözlemlenmeye başlanır. Kalp atış hızı normale döner ve kan basıncı dengeleşir. 12 saat sonrasında ise kandaki nikotin ve zararlı kimyasal maddeler azalırken, oksijen seviyeleri yükselir.
İki hafta ile üç ay arasındaki dönemde kan dolaşımı ve akciğer fonksiyonları belirgin şekilde iyileşmeye başlar. Bir ay sonrasında öksürük ve nefes darlığı belirgin oranda azalır. Üç ile dokuz ay arasında ise akciğer fonksiyonları yaklaşık yüzde 10 oranında artış gösterir.
GENETİK YENİLENME SÜRECİ
Bilimsel araştırmalar, sigarayı bırakmanın sadece fiziksel iyileşmeyle kalmadığını, aynı zamanda genetik düzeyde de olumlu değişimler yarattığını ortaya koymuştur. Wellcome Sanger Enstitüsü ve University College London'ın çalışması, eski sigara içenlerin akciğerlerinde genetik olarak sağlıklı hücrelerin, aktif sigara içenlere kıyasla dört kat fazla olduğunu göstermiştir.
10 gibi uzun bir süre sonunda ise sigara içme kaynaklı akciğer kanseri riski yarıya iner. Sağlıklı epitel hücreleri aktif şekilde yenilenir ve zararlı mutasyonların önü kesilir.