Birçok kişi bu soruna karşı ilaçlara başvururken, uzmanlar evde bulunan bazı doğal besinlerle öksürüğün şiddetini azaltmanın ve süreci daha konforlu atlatmanın mümkün olduğunu belirtiyor. BBC'ye konuşan bir göğüs hastalıkları profesörü, öksürük tiplerine göre etkili olabilecek doğal çözüm önerilerini paylaştı.
Bal ve Limon: Geleneksel Yöntem Bilimle Buluşuyor
Uzmanın altını çizdiği ilk ve en basit yöntem, bal ve limon ikilisi. Balın tatlı yapısının, dile temas ettiğinde öksürük refleksini baskılayabildiğine dair bilimsel bulgular olduğu ifade ediliyor. Özellikle gece öksüren çocuklarda bal tüketiminin öksürük sıklığını azalttığını gösteren çalışmalar bulunuyor. Profesör, bir bardak ılık suya eklenen bal ve limonun boğazı yatıştırmak için etkili bir seçenek olduğunu vurguluyor. Ayrıca, zerdeçalın da anti-inflamatuar (iltihap önleyici) özelliği ile boğazda koruyucu ve yatıştırıcı bir etki oluşturabileceği belirtiliyor.
Zencefil ve Sarımsak İkilisinin Gücü
Bir diğer önemli öneri ise zencefil ve sarımsaktan geliyor. Bu iki besinin, boğaz ve solunum yollarında bulunan belirli reseptörleri uyardığı aktarılıyor. Bu uyarımın zamanla bölgenin duyarlılığını azaltarak, öksürük refleksinin doğal yollarla baskılanmasına yardımcı olabildiği ifade ediliyor. Bu nedenle çaylara, yemeklere veya ballı karışımlara eklenen zencefil ve sarımsak, öksürükle mücadelede destekleyici bir rol üstlenebiliyor.
Uzman, öksürüğü hafifletecek besinlerin yanı sıra, bazı kişilerde şikayetleri artırabilecek gıdalara da dikkat çekiyor. Özellikle balgamlı öksürük yaşayan bireylerde, süt ve süt ürünlerinin boğazda kaplayıcı bir his bırakarak rahatsızlığı artırabileceği gözlemlenmiş.