Senelerdir zayıflamak isteyen kişilere yapılan ilk öneri emek yemeği kesmek olmuştu. İşin diğer boyutuna bakıldığı zaman ise uzmanlar tarafından yapılan açıklamalara göre durumun tam da bu şekilde olmadığı ifade edildi. Zayıflamak isteyen kişilerin ilk olarak yapması gerekenin porsiyonları küçültmek olduğu açıklansa da ekmek ihtiyacı için de asıl püf noktanın bulunduğu öğrenildi.
Konu hakkında Beslenme ve Diyet Uzmanı Veysel Ciğerli tarafından yapılan açıklamalarda önemli olan tokluk hissini meydana getirmek olduğu ifade edildi. Bu noktada da dikkat edilmesi gereken konunun ise ara öğünlerden geçtiği belirtilerek ekmek hakkında da dikkat edilmesi gerekenlerden bahsedildi.
TOKLUK HİSSİ SAĞLAMIŞ OLACAKSINIZ!
Ciğerli tarafından yapılan, "Böylece sadece 1 kase çorba diye kendinizi kandırmazsınız. Psikolojik olarak o tabaktaki yemekleriniz bittiği zaman kendinizi doymuş hissedersiniz. Bir diğer önemli nokta da ekmek tüketimidir. Ekmek ve yerine geçen tahıl ürünleri yemeden zayıflamak söz konusu olduğunda ne yazık ki işin sağlık boyutundan hiç bahsedilmiyor. Bu denli şuursuzca yapılan öneriler bireylerde birçok hastalığın artışına sebep olabiliyor. Tam tahıllı ekmek içeren diyet, lif oranı yüksek olduğundan dolayı acıkmayı geciktirir ve uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur. Karbonhidrat kaynağı bir besin olan ekmeğin sindirimi ağızda başlar ve çok kısa sürede beyne tokluk sinyallerini iletir. Öğününüze 1 parça ekmeği çiğneyerek başlayın. Böylece daha kontrollü bir öğün geçirerek tokluk hissi sağlamış olacaksınız." şeklindeki ifadeler ile vatandaşların zayıflamak için bildiği bazı gerçeklerin tam tersi yönde olduğubu ifade etti.