Oxford Üniversitesi’nde oldukça ilgi çekici bir araştırma yapıldı. Salk sağlığı bilimi uzmanı Jamie Hartmann Boyce ve arkadaşları 6 ay boyunca sigara bırakma teknikleri üzerine çalıştılar. Böylece en etkili sigara bırakma yolu tespit edildi.
ELEKTRONİK SİGARA YÖNTEMİ!
Yapılan araştırmada elektronik sigara yöntemi ile sigarayı bırakmak mümkün oluyor. Bu yolu tercih edenlerin yaklaşık yüzde 14’ü 6 ay ve daha uzun sürede başarılı oluyor ve sigarayı bırakıyorlar. Ancak burada büyük bir sorun var. Elektronik sigara da klasik sigara kadar sağlığa zararlı bir ürün. Sağlığa zararı nedeniyle Türkiye dahil çok sayıda ülkede elektronik sigara satışı da yasak. Bunun için bu yöntem çok da geçerli olmayan bir sigarayı bırakma yolu olarak değerlendirilebilir.
NİKOTİN TAKVİYELERİ MÜMKÜN!
Sigarayı bırakmak işçin bir yol da nikotin takviyesi almaktan geçiyor. Sigara içerisinde bağımlılık yapan madde olan nikotin sigara dışında bir başka şekilde vücuda alınıp sigara içme isteği öldürülüyor. Nikotin bandı, sakızı veya pastilleri bu amaçla kullanılabiliyor. Yapılan araştırmada tek bir ürünü kullanıp sigarayı bırakabilenlerin sayısı oldukça az kaldı. Bunun için Nikotin bandı, sakızı ve pastili arasından ikisinin bir arada kullanılması daha iyi sonuç vererek sigara bırakmayı kolaylaştırabiliyor.
Türkiye’de sigara bırakmak isteyenlere çeşitli salık kuruluşlarından destekler verilebiliyor. Bu desteklerle sigarayı bırakmak mümkün olabiliyor. Sağlık Bakanlığı’nın buna dair çalışmalarının olduğu ve Aile Sağlığı merkezleri üzerinden vatandaşlara yardımcı olunduğu belirtiliyor.
Son dönemlerde sigara fiyatlarına gelen zamların ardından artık çok daha fazla kişi sigarayı bırakmak istiyor ama bunu başarabilenlerin sayısı oldukça az oluyor.