Uzun yaşamın sırrı uzman doktorlar tarafından açıklandı. Yapılan bilimsel çalışmaların ardından 100 yaşına kadar yaşamın sırrı açıklandı. Vücut sağlığınızı koruyarak hastalıklara karşı direnç oluşturabilir ve böylece daha uzun süre yaşamanızı sağlamış olursunuz.
Uzun yaşamak ya da yaşamamak genel olarak genetik özelliklere göre belirlense de yaşam tarzını ve alışkanlıkları değiştirerek hastalıklardan uzak durmak mümkün. Bu şekilde de ani ölüm riskini oldukça azatacak ve daha uzun süre yaşamanızı sağlayacaksınız. Bilim insanları tarafından yapılan açıklamalarda daha uzun yaşamak için bazı besinlerin düzenli olarak tüketilemsi gerektiği açıklandı. Bazı besinler ömrü uzatıyor ve sağlığa oldukça fayda sağlıyor. Peki uzun yaşamın sırrı nedir? Uzun yaşamak için neler yapılmalı?
UZUN YAŞAMIN SIRRI UZMANLAR TARAFINDAN AÇIKLANDI
Her halükarda mutlaka zihninizi çalıştırmayı ihmal etmeyin. Her daim bir amacınız olsun. Zihninizi çalıştıracak aktiviteler yapın. Kitap okuyun, yeni yerler görün ve bulmaca çözün. Sevdiğiniz aktiviteler ile mutluluk hormonunuzu artıracak güzel şeyler üzerine düşünün.
Düzenli egzersiz yapın. Kalbinizi güçlendirecek ve fit kalmanızı sağlayacaktır. Fiziksel aktivite ile yaşam sürenizi uzatabilirsiniz. Uykunuzu düzenleyin. Ayrıca her gün 8/10 bardak su tüketin. Su yaşam kaynağıdır. Vücudunuz her zaman suya ihtiyaç duyacaktır.
Tüm araştırmaların sonuçlarına göre uzun yaşamın en büyük sırrının fiziksel aktivite olduğu ortaya çıkmıştır. Gün içinde yapmış olduğunuz hareketler, yürüyüş ve egzersizler daha uzun yaşamanızı garantilemektedir.
D vitamini almayı ihmal etmeyin. Düzenli olarak vitamin almaya özen gösterin. Yaşlanmayı durdurmak için D vitaminin önemi büyüktür. Ülkemizde her 10 kişiden 9'unda D vitamini eksikliği olduğu ortaya çıkmıştır. Bu vitaminin en önemli kaynağı Güneştir. D vitamini içeren besinler de tüketebilirsiniz.