24 Ağustos 2017 Perşembe 22:18
Aşırı Sporun Zararları

Ancak aşırı spor yapmak bazen tehlikeli olabilir. Çünkü herkesin yapacağı hareket kapasitesi farklıdır ve kişiye göre de bu hareket kapasitesi ayrıca değişebilir. Yani bir futbolcu için düşünülürse her zaman aynı performansı gösteremeyebilir.

Süreye Dikkat

Eğer aktif olarak spor yapmıyorsanız uzmanlar günlük ortalama 40-45 dakika koşu ya da 1,5-2 saatlik hafif tempo yürüyüş sizi zorlamaz. Ancak aktif olarak spor yapıyorsanız bu süreleri artırabilirsiniz. Bunda sizin o günkü yorgunluk durumu ve antrenman hazırlık programı dikkate alınabilir. Ancak günde 1’er saatten 3 antrenman oldukça zorlayıcı olur ve kaslarınızın zedelenmesine, sakatlanmalara neden olabilir. Eğer aralıklı 2 antrenman olması gerekiyorsa 1-1,5 saatlikten iki tane yapılabilir. Ancak aralarda kaslara güç veren protein içerikli besinler alınmalıdır.

Kalp Yorulması

 Çok uzun süren sporun zararları içinde en önemlisi kalp hastalıklarıdır. Çünkü enerji yetiştirebilmek için vücut laktik asit üretmeye ve bu da yakınındaki hücre ve dokulara zara vermeye başlar. Diğer yandan tansiyonun yükselmesi ve kalp ritminin hızlanması kalp hücrelerinin kalınlaşmasına neden olur. Bu durum kalbin kasılmasına neden olur ve kalp dokuları ölür. Özellikle steroid, doping gibi vücudun gücünü yapay şekilde zorlayanlarda ve doğuştan kalp hastalıkları olanlarda aşırı spora bağlı ölüm riski fazladır.

Anahtar Kelimeler:
Sporun Zararları
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.