18 Eylül 2017 Pazartesi 11:05
Menopoz Dönemine Nasıl Hazırlık Yapılmalı

Ancak yumurtlama evresinin sona erdiğini gösteren bu döneme karşı özellikle hazırlık yapılması dönemin daha rahat şekilde atlatılmasına yardımcı olur. Bu nedenle öncelikle bu konuda profesyonel yardım alınması gerekir.

Menopoz döneminde ortaya çıkan pek çok farklı belirti ve durum bu dönemde bayanların özellikle çalışma hayatına devam ediyorlarsa farklı sorunlar ile karşı karşıya kalmasına neden olabilir. Özellikle menopoz dönemi boyunca karşılaşılacak pek çok farklı sağlık sorunu da ortaya çıkabileceğinden bu dönemde beslenmeye önem verilmesi gerekir. Terleme, ateş basması, uyku bozukluğu gibi pek çok farklı sorun ortaya çıkabileceğinden sağlıklı ve dengeli şekilde beslenme bu tür sorunların önüne geçmenize yardımcı olabilir.

Menopoz Döneminde Nelere Dikkat Edilmelidir?

Bayanların farklı yaş dönemlerinde yaşamış oldukları menopoz döneminde dikkat edilmesi gereken pek çok farklı nokta bulunmaktadır.

  • Sağlıklı ve dengeli beslenme dikkat etmek gerekir.
  • Kırmızı et yerine beyaz et tüketilmesi gerekir.
  • Kahve, kola, çikolata gibi besinleri tüketmekten kaçınılması gerekir.
  • Özellikle gazlı içeceklerden uzak durulması önemlidir.
  • Bitki çaylarının tüketimi rahatlatıcı etki sağladığından arttırılması gerekir.
  • Sigara içenlerin sigarayı bırakması gerekir.
  • Düzenli egzersiz yapılması gerekir.
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.