Hamilelikte Beslenme Nasıl Olmalı?

İşte bu yazımızda sizlere altın değerin ipuçları vererek hamileliğinizin daha sağlıklı bir şekilde ilerlemesine katkıda bulunacağız.

Süt ve Süt Ürünleri

Hamile kadınların süt ve süt ürünleri tüketmeleri hem kendi sağlıkları hem de bebeğin sağlığı için son derece önem arz etmektedir. Bu sayede kalsiyum ve protein ihtiyaçları karşılanacak ve bebeğin gelişimi daha hızlı bir şekilde olacaktır.

Kızartmadan Uzak Durun

Bebek gelişimi için sık sık yemek yemek gerekmektedir. Ancak bu süreçte kızartmalardan uzak durmak gereklidir. Zira kızartmalar bebek sağlığı için zararlıdır. Bunların yanı sıra alkol, sigara, kahve, asitli içecekler gibi yiyeceklerden de uzak durulması  gerekmektedir.

Bu besinlerin yanı sıra et ve baklagil tüketmek de son derece önemlidir. Ancak bunları tüketirken de aşırıya kaçmamak gerekir. Öyle ki günlük olarak almanız gereken kalorinin çok üzerine çıkmanız durumunda sizin ve bebeğinizin sağlığı tehlikeye girebilecektir.

Mevsimine Uygun Beslenin

Hamilelik sürecinde doğal beslenmek son derece önemlidir. Bu kapsamda her besini kendi mevsiminde tüketmek gerekmektedir. Dolayısıyla sera ürünlerinden ve hormonlu besinlerden uzak durmak gerekmektedir. Tüm bu hususlara dikkat edilmesi durumunda sağlıklı bir hamilelik süreci geçirilecektir.